Små steg för välmående

Jag vill börja med att tacka er alla, för att mitt inlägg om att skapa förändring fått så stor respons. Genom att texten uppmärksammats och delats på Facebook, har det nått ett stort antal läsare. Jag har också fått positiv återkoppling på att många delar mina tankar om vikten av att små förändringar är en bra början för morgondagen. En liten beteendeförändring till det bättre varje dag, blir i slutändan 365 på ett år. Alla blir kanske inte bestående, men vilka vinster det kan bli för välmåendet.
 
Under många år arbetade jag med nutritionsfrågor och intresset för "bra mat" finns fortfarande kvar. Att göra små förändringar i sin kost kan ge många bra effekter på lång sikt, och hösten är en mycket bra tid att börja på. Att prova nya recept och använda grönsaker på ett annorlunda sätt, är en bra förändring som på lång sikt kan ge stora hälsovinster.
 
 
Färgsprakande augustimat. 
 
 
Bra mat från skogens skafferi.
 
Här är också ett bra recept på glutenfritt (paleo) bröd med squash.
 
https://vardagfest.blogspot.se/2014/08/mejerifritt-squash-och-mandelbrod-lchf.html
 
Kan tyvärr inte länka från min IPad just nu.

Livsaspekter och fjärilseffekten - att skapa förändring

Min tid räcker aldrig till och jag skulle behöva fler timmar på dygnet. Men jag är medveten om att det inte är tiden som är mitt problem, utan planering, prioritering, kraft och ork. Ibland behöver jag stanna upp och hitta balansen i den vardagliga, oftast lite kaotiska värld som jag befinner mig i. Ofta upplever jag mig själv som cirkusdirektören i min egen livscirkus och att jag har möjligheter att påverka om jag verkligen ger mig tid för eftertanke. Varje morgon när jag står där, mitt i manegen, med en ny dag att ta beslut om, så gäller det att göra rätt val, rätt prioriteringar, lägga energi på rätt saker och att fånga dagen på rätt sätt.

Det här borde inte vara så svårt och det finns massor av tips i tidningar och böcker som lovar energi, glädje och ett långt och lyckligt liv om jag bara följer råden och gör de livsstilsförändringar som det skrivs om. Under åren har jag läst många av de här tidningarna och böckerna, men även om jag är min egen cirkusdirektör, min egen lyckas smed, så gäller det att sortera i tipsen, hitta verktyg som känns bra och att orka göra förändringarna. Det jag lärt mig är att valen och prioriteringarna skall kännas meningsfulla, vara begripliga och kanske det viktigaste av allt, jag måste både kunna och orka göra dem.

Jag har inte så stora kunskaper i Feng Shui men har under de sista åren försökt  läsa in en del  för att hitta verktyg som känns bra för mig. I Maria Österborgs och Marianne Jensen Roses webbkurser  ”Feng Shui på lätt sätt  finns många bra tips och ideer som jag använder mig av. Även om det inte alltid är så lätt, så försöker jag att hitta en balans både i boendet, och i trädgården och på det sättet kunna ta del av den energi  som jag så väl behöver. För mig handlar det inte om inredning med vackra möbler inomhus och dyra rosenbuskar utomhus, utan om små  viktiga detaljer som en bukett ringblommor på köksbordet, som odlats i köksträdgården vid havet av frön som torkats från fjolårets skörd. Det ger mig en känsla av sammanhang när den är som bäst, vackert, meningsfullt, begripligt, enkelt och fullt hanterbart. I deras nya kurs Feng Shui i trädgården – del 2”  finns ett intressant kapitel om de nio Livsaspekterna som tillsammans bildar Ba Guan. Eftersom min trädgård ute vid havet fortfarande är stormskadad och vindpinad och i ett dåligt skick så är Ba Guan ett intressant verktyg som ger möjlighet till att fokusera på små delar av tomten. Alla delar har en egen inne- boende kvalitet som följer olika aspekter av livet. Samtidigt som det skapar rum i balans, berör det också olika delar av mitt eget liv. När jag lägger Ba Guan över min trädgård så visar det sig att kryddträdgården, den del där jag trivs bäst och odlar mest är riktning 7 som står för kreativitet och barn.

Allt är en helhet, mina val där i min egen manege påverkar inte bara mitt liv. Om jag mår bra så kan jag utveckla mina kreativa sidor som ofta får stå tillbaka, och förhoppningsvis så kan den energi det frigör ge mig kraft att finnas där för mina barn och barnbarn. Jag rör mig hela tiden framåt och allt bakom mig är oåterkalleligt och kan inte göras om. Men jag kan göra det på nytt och då kanske också på ett annat sätt. Oförutsägbara skillnader kan uppstå även om systemet styrs av deterministiska lagar. En fjärils vingslag i Hongkong kan skapa tornados på andra sidan jordklotet, vilket visar att en obetydlig händelse kan utlösa en stor förändring.

 

 

Slökokarens lov

Jag äter inte alltid 100% paleo. Men försöker att använda mig av så bra och rena livsmedel som möjligt. Kålpudding  har alltid varit en favorit. Med färsk vitkål och lokal köttfärs levererar crockpoten efter cirka 5 timmar på låg värme ett mycket bra resultat. Soyan och sirapen är inte paleo, men rätten går att ändra till 100% paleo  för den som vill.