basilica

Vid 24 års ålder drabbades Per-Anders Stjernstedt av panikångest. När de traditionella vårdmetoderna inte gav önskad effekt, tog han saken i egna händer. Fri från ångest och panik : en vetenskapligt baserad guide och program till ett ångestfritt liv är resultatet av hans resa från botten av förtvivlan till ett liv fyllt av glädje och frihet 

”Jag vill vara tydlig med att jag inte är forskare, terapeut, doktor eller specialist inom medicin. Och jag praktiserar inte kvacksalveri. Jag hänvisar till forskningsresultat samt vedertagna och beprövade terapier, men jag har satt samman behandlingsstrategier efter vad jag kommit fram till. Eller kalla det game plan eller behandlingsprocesser. Alltså vad man bör göra och när för att bli och hålla sig frisk och ångestfri.”

Hälsa och välbefinnande kretsar inte enbart kring det mentala. Kropp och själ är inte frikopplade från varandra och alla är olika känsliga för påfrestningar under livet. Här skriver Per-Anders Stjernstedts om sina egna problem och delar med sig av tankar kring olika behandlingsformer.

SSRI, selektiva serotininåterupptagshämmare som används för att behandla olika hälsotillstånd.
NATURLÄKEMEDEL OCH HEALERS
EMDR som står för eye movement desensitization and reprocessing,och hjälper till att bearbeta traumatiska minnen.
HYPNOS
BEHANDLING AV FOBIER
KBT, kognitiv beteendeterapi 
Att hantera PANIKATTACKER 

I separata kapitel tar han också upp vikten av SÖMN, KOST och MOTION.

Boken är välskriven och lättläst och den finns också som E-bok. Per-Anders Stjernstedt delar med sig av praktiska verktyg till alla som har panikångest eller paniksyndrom, verktyg som hjälpt honom att ta tillbaka kontrollen över sitt liv. Som avslutning ser han in i framtiden och genteknikens framsteg. Sjukdom är en guldgruva skriver han och det borgar för fortsatt forskning.

När jag läser och skriver om böcker där hälsa står i fokus, känns det ibland extra viktigt  att återge det jag läst med författarens egna ord. Ett citat har du redan läst och här kommer ännu ett: 

”Detta är som sagt mina erfarenheter. Rådgör alltid med din läkare vad som är lämpligast för dig.”

Fri från ångest och panik är författarens bokdebut. Den är baserad på åratal av amatörforskning, lärande och utvärdering av metoder för behandling av ångestsjukdom. Per-Anders Stjernstedt är ingenjör och uppfinnare inom tillverkningsindustrin. Familj, vetenskap, träning, skytte, akvarium och hästar är hans stora intressen.

”Kunskap och strategi har en stor inverkan för att lyckas. 

"En annan viktig komponent är att plocka in må bra-saker i ditt liv”

Fri från ångest och panik : en vetenskapligt baserad guide och program till ett ångestfritt liv
Författare: Per-Anders Stjernsted
ISBN: 978918101307
Utgivningsdatum: 2025-01-24
Förlag: Lava Förlag